Видео элементов гимнастики доктора Бубновского от варикоза

Гимнастика для ног, которую пропагандирует врач С. Бубновский при варикозе вен, может остановить его развитие при отсутствии серьезных осложнений заболевания (тромбозы, язвы). Доктор С. Бубновский убежден, что любая болезнь может быть побеждена без лекарств, приемами кинезитерапии (лечение, где используются специальные упражнения). Эти утверждения он демонстрирует на видео примерами работы с пациентами. Для этого нужна мотивация человека, терпение, упорство, которых требует расширение поверхностных вен ног.

Бубновский

Почему именно кинезитерапия

С. Бубновский является автором универсального метода кинезитерапии. Этот метод, как считает автор, может быть использован при любых болезнях опорно-двигательного аппарата. «Побочным действием» методики является улучшение венозного оттока ног. Не используется гимнастика С.Бубновского при:

  • Онкологических болезнях.
  • Психических, наследственных заболеваниях.
  • Болезнях крови.
  • Острых инфекционных процессах.

Варикоз является болезнью, при которой недостаточное опорожнение вен ног от крови вызывает их расширение. Естественный процесс движения крови по венам происходит только при сокращении мышц ног. Уменьшение двигательной активности человека в сочетании со статическими нагрузками (позы сидя, стоя, подъем тяжестей) вызывают варикозное расширение вен. Упражнения, представленные как гимнастика для ног, предлагаются пациентам центров С. Бубновского.

Упражнения всех видов при варикозе, которые рекомендует видео, имеют целью не только лечение этой болезни; это всегда часть комбинированного воздействия на человека. Они являются приемами общего оздоровления организма, улучшают тонус, состояние кровоснабжения всех органов. Гимнастика «по Бубновскому» всегда решает одновременно несколько оздоровительных задач.

Авторские методики

Упражнения, которые предлагает гимнастика, простые, доступны для выполнения людьми любого возраста. Гимнастика начинается под руководством специалистов центра. Учитывается индивидуальное состояние человека до начала выполнения упражнений. Лечение физическими нагрузками соответствует возможностям, побуждает к преодолению трудностей. Это становится возможным благодаря использованию универсального тренажера С. Бубновского, высокой квалификации персонала.

тренажер

Упражнения, которые рекомендуют при варикозе ног, выполняются в медленном темпе, основная нагрузка выполняется в фазу выдоха. Автор убеждает, что именно при выдохе возможность выполнения упражнения шире (улучшает кровоток). Он доказал наличие обезболивающего эффекта диафрагмального типа дыхания, особенно фазы выдоха. Начинают гимнастику простыми упражнениями, которые рекомендуют запоминать, выполнять в домашних условиях. При трудностях усвоения техники движений советуют использовать видео, где подробно объясняют правильность выполнения нагрузок, дают рекомендации по дыханию.

Используют все исходные положения (лежа, сидя, стоя). Исключают прыжки, статическую нагрузку на ноги. Создают условия максимальной подвижности всех суставов ног, начиная с пальцев стоп, голеностопных. Лечение с помощью тренажеров происходит в обстановке психологической поддержки пациента, что мотивирует людей на продолжение занятий в домашних условиях.

Советы специалистов

Лечение при варикозе с использованием гимнастики С. Бубновского включает разнообразные упражнения. Наиболее популярные из них записаны на видео, они выполняются лежа на спине, животе с напряжением всех групп мышц голеней, бедра, имеют дополнительный антицеллюлитный эффект. Например, это:

  • «Велосипед» – самое популярное движение в позе лежа с максимально широкой амплитудой смещений нижних конечностей.
  • Попеременное напряжение мышц голеней при сгибании, разгибании стоп со смещением голеней вверх.
  • Круговые движения стоп в сочетании с глубоким дыханием.
  • «Березка» – подъем бедер, голеней, стоп в вертикальное положение до упора на лопатки.

Специалист центра кинезитерапии А. Шин рекомендует при сидячей работе не забывать об удобной сменной обуви для профилактики варикоза или его наличии. Он советует соблюдать правильную позу сидя (с упором на всю ступню), делать короткие перерывы для движений в голеностопных суставах по 15-20 раз (это предупреждает появление отеков). Лечение болезней вен он предлагает в виде гимнастики, выполняемой дважды за день по 15 минут, рекомендует ходьбу, велосипед, плавание как лучшие физические нагрузки при наличии варикоза.

Лечение с использованием гимнастики С. Бубновского при варикозе вен на ногах дает быстрый положительный результат (исчезновение отеков, вызванных застоем крови, лимфы в подкожной клетчатке). Видимое улучшение сопровождается исчезновением чувства наполненности вен, боли в ногах. Продолжение выполнения рекомендуемых нагрузок в домашних условиях помогает предупредить осложнения варикоза, остановить развитие болезни.