Правила ЛФК и лечебной зарядки при варикозе ног

Не всегда основное лечение может быстро вернуть работоспособность пациенту, для этого применяют вспомогательные методы. Физкультура при варикозе (ЛФК) – отличный способ вернуться в строй в короткие сроки после болезни. Как именно это происходит, поговорим подробно.

женщина делает упражнения

Главное – движение

Варикоз ног – патология довольно распространенная и поражает людей работоспособного возраста, что является тревожным сигналом. Если сравнить статистику, то в прошлом веке варикозное расширение вен не было на критическом пике, в отличие от наших дней. Сегодня мы страдаем от гиподинамии, неправильного питания и многих других факторов, тем самым болезни молодеют и снижают трудоспособность.

Лечебная зарядка, или ЛФК, раньше была обязательной в дошкольных, школьных учреждениях и на производстве. В течение нескольких минут ежедневных занятий велась профилактика болезни, тем самым укреплялось здоровье населения. Сегодня такие виды, как лечебная зарядка, не пользуются популярностью, и очень зря.

Итак, вам поставили диагноз варикоз. Чтобы понять, как быть в той или иной ситуации, необходимо получить для начала консультацию у специалиста. Именно врач определит, какой вариант лечебной зарядки вам подходит и можно ли на данный момент заниматься. ЛФК нижних конечностей может быть полезна, однако в определенных случаях болезни может навредить, если подойти к этому делу без подготовки.

ЛФК при варикозном расширении ног является вспомогательным компонентом лечения, его действие направлено:

  1. На уменьшение венозного застоя при расширении.
  2. На улучшение циркуляции крови и обогащение клеток кислородом.
  3. На профилактику хронической венозной недостаточности при болезни вен нижних конечностей.
  4. На улучшение циркуляции крови за счет мышечных сокращений ног.

Правильный подход к серьезным проблемам

Врач включил в вашу схему лечения ЛФК, однако что это означает и как выполняется, вы не знаете. Не стоит отчаиваться, представляем вам несколько упражнений, которые не займут у вас много времени, а их выполнение не составит большого труда. Лечебная зарядка не только улучшит состояние ног, но и поднимет настроение.

поднятия на носках

  • Упражнение 1.

Исходное положение стоя, чередуем движение ног: приподнимаемся на носочки, затем опускаемся на пятки. Такая ЛФК помогает устранить венозный застой нижних конечностей при расширении, особенно если ваша работа предполагает длительное статическое положение.

  • Упражнение 2.

Ходьба на пятках, затем на носочках. Такое сочетание помогает избавиться от частых судорог в икроножных мышцах при варикозе, особенно при беременности. Такая лечебная зарядка может выполняться в любом месте при расширении вен на ногах.

  • Упражнение 3

Выполняется в положении лежа в полусогнутых ногах, напоминает движение «велосипед». Энергические движения ног необходимо делать 15-20 раз. Улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях при варикозе вен.

  • Упражнение 4

Также выполняется в положении лежа, вытянуть ноги, слегка приподнять над поверхностью, носочки вытянуть максимально. Затем делать движения ног перекрестом, напоминающие ножницы. 15-20 раз позволяют улучшить кровоснабжение и снизить венозный стаз на ногах.

  • Упражнение 5

Эту лечебную зарядку рекомендуют лицам, которые долгое время находятся на ногах, тем самым увеличивая нагрузку на сосуды нижних конечностей. В положении лежа необходимо приподнять ноги на 25-30 минут. Таким образом вы сможете осуществить отток крови и уменьшить давление вен.

Весь комплекс упражнений ЛФК, рекомендованный кинетотерапевтами, можно увидеть на представленном видео. Помните: ежедневная лечебная зарядка – эффективная профилактика варикоза ног.

Следующий чудодейственный метод

Кроме ЛФК, быструю реабилитацию гарантируют физиопроцедуры. Они позволяют локально воздействовать с помощью лекарственных веществ на пораженный участок.

При болезни вен ног рекомендуют следующие виды физиопроцедур в сочетании с ЛФК:

  1. Массаж – лечение при варикозе направлено на улучшение кровоснабжения, устранения лимфостаза и венозного застоя крови, тем самым клетки и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Такая физиотерапия используется человечеством давно.
  2. Электрофорез с лекарственными препаратами (венотоники, гипокоагулянты, дезагреганты, протеолитические ферменты и т. д.) позволяют снять отеки конечностей и улучшить циркуляцию крови во время болезни. Лечебная зарядка и электрофорез обязательно включены в схему реабилитации после хирургического вмешательства при варикозе.
  3. Контрастные ванны – физиотерапия, включающая чередование температуры, тем самым улучшает тонус сосудов, помогает стимулировать циркуляцию крови вен. Такой подход – своего рода лечебная зарядка для сосудов, когда происходит поочередное расширение и сужение под разницей температуры воды.
  4. Баротерапия помогает воздействовать на сосуды ног с помощью повышенного барометрического давления, что способствует лучшему тонусу сосудов и вен, лимфооттоку и предупреждению оттеков.
  5. Магнитооптическая терапия – новый метод лечения болезни, позволяет с помощью комбинированного воздействия магнитного и инфракрасного излучения улучшить состояние вен нижних конечностей.

ЛФК и физиотерапия являются эффективными лечебными методами при профилактике и лечении варикозного расширения вен. Представленные виды способствуют быстрому выздоровлению и возвращению к привычному для пациента образу жизни. Не ленитесь, ежедневная лечебная зарядка – залог здоровья сосудов, и не только…