Правила массажа ног для профилактики и лечения варикоза

Нормальное анатомическое строение вен нижних конечностей предполагает наличие в них клапанов – структур, помогающих крови течь только в сторону сердца вверх. Варикозное расширение вен развивается, когда клапаны внутри вен перестают работать должным образом, в результате чего кровь течет неправильным путем вниз и собирается в венах, что приводит к их набуханию, – это и называется варикозное расширение вен нижних конечностей. Беременность, лишний вес и старость могут увеличить шансы на развитие такого состояния. Варикозная болезнь может вызвать боль, усталость, беспокойство и чувство жжения, покалывание или тяжесть в ногах. Появление выпячивания вен также вызывает озабоченность многих людей. Массаж ног при варикозе несколько облегчает общее состояние больного, если его делать регулярно, но есть и противопоказания к проведению. Правда, многие эксперты скептически относятся к тому, что массаж от варикоза сможет обеспечить поддержание хорошей циркуляции крови в ногах, но можно точно сказать, что он поможет облегчить боль, вызванную существующим варикозным расширением вен.

Массаж ног

Что выбрать для получения эффекта

Массаж при варикозе делается с помощью разных техник, поговорим подробнее о каждой. В интернете можно найти много видео, которые демонстрируют эти процедуры на больных. В целом все способы воздействия можно разделить на группы в зависимости от способов воздействия, применимых для нижних конечностей: механическое давление, вибрация, гидромассаж, вакуум.

Важно понимать, что неправильный подход может лишь усложнить ситуацию. Поэтому все способы массажа надо делать с разрешения вашего лечащего врача. Минимум вреда и наибольшая польза будет тогда, когда заболевание только начало у вас развиваться. Противопоказания к массажу – это уже расширенные вены больших размеров.

Массаж ног при варикозе в некоторых случаях можно выполнить в домашних условиях для профилактики варикозной болезни. Также врач сам может установить, нужен ли вам самомассаж или у вас есть противопоказания, чтобы его делать.

Подробнее рассмотрим техники массажа, которые можно делать в домашних условиях (если что-то непонятно, рекомендуется обратиться к видео).

Ручной лимфодренажный массаж

Массаж при варикозном расширении вен, при котором происходит стимулирование оттока лимфы, называется лимфодренаж нижних конечностей. Этот самомассаж основывается на ручном воздействии на пораженные конечности в виде мягких надавливаний и поглаживаний. Движения должны быть аккуратными, поскольку избыточное давление может привести к травмам сосудов и ухудшить ваше состояние. Общие показания для проведения: профилактика, начало варикозной болезни.

делает самомассаж ног

Самомассаж ног делать надо так:

  • Сядьте на полу или на кровати с вытянутыми ногами. Начните с левой ноги, оберните руки вокруг нее так, чтобы большой палец находился сверху стопы, а другие четыре пальца находились на подошве.
  • Используя мягкое давление рук, проведите от пальцев ног до лодыжки.
  • Не нарушая контакта с кожей, проведите по голени до колена.
  • Дойдя до колена, согните ногу, чтобы было более удобно продолжать работать с внутренней стороной бедра.
  • Далее самомассаж с теми же действиями повторяем на правой ноге.
  • Поработайте с каждой ногой 3 раза.

Для лучшего понимания, как делать самомассаж ног, лучше ознакомиться с видео в интернете.

Гидромассаж

Массаж при варикозе может выполняться в виде гидротерапии (это тоже самомассаж). Гидромассаж осуществляется в результате воздействия воды определенной температуры. Этот метод был использован в течение сотен лет в египетских, греческих и римских общинах. Сауна и баня строились этими народами в целях укрепления здоровья, гигиены и чувство благополучия своих граждан. Сауна – лучшее место для гидротерапии.

Важные моменты:

  • Мягкое давление воды помогает двигаться крови через вены, стимулирует рецепторы прикосновения, расположенные по всей коже, и уменьшает чувствительность к боли.
  • Гидромассаж при варикозном расширении вен включает в себя чередования ванн с горячей и с холодной водой, в то время как некоторые виды гидротерапии включают в себя вымачивание всего тела в горячей воде.
Гидромассаж

Распространенный массаж от варикоза выполняется методом, где потребуется два ведра или две другие емкости, позволяющие наполнить их водой до колена и так, чтобы можно было в них стоять и делать массаж. Заполните одну емкость горячей водой (остерегайтесь получения ожога), в другую емкость налейте холодную воду. Поместите ноги в бассейн с горячей водой на 3 минуты, затем перейдите к холодному бассейну на 1 минуты. Повторите эту технику 4-5 раз, окончите гидромассаж в холодной воде. Смотрите видео, если что-то не ясно.

Эти быстрые изменения температуры могут улучшить кровообращение, холодная вода уменьшит болезненное воспаление вен. Но иногда сауна может неблагоприятно сказаться на здоровье, поэтому не забывайте про противопоказания, чтобы не усугубить болезнь. Но в целом гидромассаж – это простой и недорогой массаж от варикоза для лечения первых симптомов, а также профилактики.

Таким образом, самомассаж поможет уберечь и сохранить ваше здоровье, удачи!